Personlig träning

PERSONLIG TRÄNING, 4 träffar/månad - fr 600 kr/per tillfälle*

För att komma igång och få kontinuitet i sin träning rekommenderar jag att vi i början ses en gång per vecka. Då finns det möjlighet att verkligen nå dina mål, både gällande styrkerelaterad träning eller löpning. På träffarna går vi igenom träning och kost - om du så vill.

Du får även löpande träningsprogram att köra själv mellan våra träffar.

Du väljer själv om du vill träffas utomhus i mitt hemmagym eller på STEAM Strenght (går bra att kombinera också).

PERSONLIG TRÄNING, 2 träffar/månad - fr 700 kr/per tillfälle*

PERSONLIG TRÄNING, 1 träff/månad - fr 750 kr/per tillfälle*

*Vid träning på Steam läggs 80 kr till på priset per tillfälle.

PT-Online - träningsprogram och/eller kostupplägg - 695 kr 

Vill du ha träningsplanering för styrketräning, löpprogramming ett kostschema eller kanske både och? Oavsett vilket skräddarsyr jag upplägget just efter dina förutsättnignar och mål. Din planering följer du sedan enkelt i en smart app. Dessutom väljer du om du vill ha coachning av mig eller klara dig på egen hand.  Läs mer här. 

Färdiga träningsprogram

HEMMAPASS MED BARA KROPPEN - 449 kr

Vill du få inspiration för din hemmaträning? Du får 10 funktionella träningspass att köra utomhus eller inomhus. Passen är helkroppspass på cirka 30 minuter med tydliga instruktioner och filmer med alla övningar. Inga redskap krävs - bara din egna kroppsvikt! 

HEMMAPASS MED MINIBAND  - 449 kr

Vill du få inspiration för din hemmaträning? Du får 10 funktionella träningspass att köra utomhus eller inomhus. Passen är helkroppspass på cirka 30 minuter med tydliga instruktioner och filmer med alla övningar. Ända redskap som behövs är miniband och din egna kroppsvikt.

Grupper/Kurser

UTOMHUS PT SMALL GROUP  - 2 395 kr

Pefekt för dig som vill ha personlig träning samtidigt som du tränar med andra. I en grupp om 4-8 personer tränar vi tillsammans i tio veckor. Utöver varje träning tillsammans i gruppen får du även med 10 hemmapass. Läs mer om träningen här. 

MAMMATRÄNING  - 1 299 kr

I en skön utomhusmiljö får du som nybliven mamma träning för att bygga upp din kropp igen efter din graviditet och förlossning. Träningen är funktionell och målet är att göra dig stark, smidig och uthållig i din nya vardag som mamma. Kursen pågår i åtta veckor. Läs mer om mammaträningen. 

GRAVIDTRÄNING - 1 995 kr

I den här kursen fokuserar vi på funktionell styrketräning med övningar för gravidkroppen och din blivande tid som mamma.

Läs mer om gravidträningen.

PT-Duo

PT Duo är för dig som vill träna med en personlig tränare och vill göra det tillsammans med någon. Ni väljer själva om vi kör utomhus i mitt hemmagym eller på Steam Strength och Fitness i Växjö. Det går bra att kombinera också.

FÖRDELARNA MED ATT TRÄNA MED EN PERSONLIG TRÄNARE TILLSAMMANS MED EN VÄN ÄR ENKLA:

- Du får mervärde för pengarna, sparring och engagemang.
- Eftersom ni är två personer som delar på kostnaden är det billigare än en vanlig 1-on-1 session.
- Genom att ha både en personlig tränare och en vän som hjälper och puschar dig, blir din träning både roligare och mer effektiv.

JAG ERBJUDER FÖLJANDE PAKET FÖR PT DUO.

4 gång per månad - fr 360 kr /pp och tillfälle

2 gång per månad - fr 400 kr /pp och tillfälle

1 gång per månad - fr 450 kr /pp och tillfälle

Ett tillfälle är 60 min.

Vid träning på Steam tillkommer 85 kr per person för passet.

FÖRETAGSTRÄNING - Offert vid förfrågan

Funktionell träning tillsammans med kollegor? Utomhus hos mig på Evedal - eller där det passar er! 

Varför personlig träning?

1. Din träning blir skräddarsydd för dina behov och mål.
2. Du får hjälp med att sätta relevanta mål och en konkret plan för att nå dem.
3. Du får hjälp att nå dina mål snabbare
4. Att ha en bokad tid med mig som PT gör att träningen i större utsträckning blir av.
5. Din träning blir roligare!
6. Du kommer att minska risken för skador.
7. Träning utanför din komfortzon kommer att utveckla din kropp och ditt tankesätt.