PT ONLINE
För mig är det viktigt med hållbarhet. Det är inga snabba dieter och quick fix, utan jag vill att din träning och kosthållning ska bli en livsstil. Något som du alltid kan hålla i längden. Jag arbetar med ett begränsat antal klienter samtidigt för att kunna ge dig all den tid, kunskap och uppmärksamhet du förtjänar. Vill du ha en coach som verkligen är engagerad i din utveckling och finns där hela vägen mot dina mål – då är PT Online rätt ställe för dig.
PT Online Komplett
För bästa möjliga och hållbara resultat behövs både träning och kost.
PT Online Komplett är en helhetslösning för dig som vill skapa förändring med struktur, personlig anpassning och kontinuerligt stöd.
Du får ett individanpassat träningsschema och kostupplägg helt anpassat efter dina mål, behov och förutsättningar. Du väljer själv om du vill ha hemmaträning eller gym. Oavsett så lovar jag att vi når dina resultat tillsammans.
Detta ingår:
-
Personlig träningsplan anpassad efter mål och livsstil
-
Träning på gym eller hemmaträning - du väljer
-
Individanpassad kostplan som fungerar i vardagen
-
Veckovis uppföljning och coachning via app
-
Månatlig uppdatering av tränings- och kostscheman
-
Receptbank med inspirerande recept
-
Stöd för att bygga hållbara vanor över tid
Pris: 1 595 kr/månad
Bindningstid: 3 månader
"Med Hannas skräddarsydda upplägg ökade jag min träningsmängd kraftigt, slog flera personbästa och tappade 10 kg – trots heltidsjobb och småbarn. En coach som ger struktur, kontinuerlig feedback och stöttar genom både skador och toppform."
Marcus Nilsson
som satsade mot Lidingöloppet
"Hanna har fått mig att inte bara tänka att allt är svart eller vitt utan jag har fått hjälp att lära mig tänka hållbart över tid. Från att målet från början var viktnedgång och bättre rutiner har målet ändrats till att springa en halvmara. Hanna har varit en ständig stöttepelare honom hela resan och peppat när jag själv tvivlat."
Moa Johansson
”Att välja Hanna som PT är något av det bästa jag gjort. Träningen med henne har gett mig så mycket, på både ett mentalt och fysiskt plan.”
Sofie Arvidsson
I PT Online Komplett ingår alltid:
Skräddarsytt kostupplägg
– anpassat efter dina mål, dina behov och vad du faktiskt gillar att äta. Ingen "one fit all" metod här utan anpassat just för dig.
Recept och livsmedelsdatabas
– smidiga och hälsosamma recept som gör vardagen lättare.
Personligt träningsprogram
– utformat efter just dina förutsättningar, oavsett om du tränar hemma, springer eller vill gå på gym.
Egen inloggning i appen
– allt samlat på ett ställe, alltid nära till hands.
Scanna livsmedel i appen
– så att du enkelt kan lägga in vad du äter och lära dig vad livmedel innehåller.
Direktkontakt via chatt
– för snabb hjälp, pepp och svar på dina frågor.
Träning och kost – samlat i en smart app
I appen får du din skräddarsydda träningsplanering och kostupplägg. Här kan du även själv enkelt registrera egna livsmedel och favoriträtter. Varje vecka följer jag upp hur det går för dig genom medelandefunktionen i appen och hjälper dig framåt.
Fristående PT Online-tjänster
1
Personlig träningsplanering
Individanpassad träningsplan utifrån dina mål, behov och förutsättningar.
Träningen kan anpassas för hemmet, utomhus eller gymmet.
Coachning och uppföljning sker via appen med möjlighet till daglig kontakt. Veckovis uppföljning och månatlig uppdatering av träningsscheman för variation och långsiktiga resultat.
Pris: 850 kr/månad
Coachning, uppföljning och daglig kontakt via appen ingår.
Bindningstid: 3 månader
2
Personlig kostplanering
Individanpassad kostplan utifrån dina mål och kostpreferenser.
Personliga recept med uträknade kalorier tillsammans med en omfattande receptbank för variation och inspiration. Kostplaneringen är flexibel, inspirerande och utformad för att fungera i vardagen.
Coachning och tips ingår för att skapa hållbara matvanor – fokus ligger på långsiktig livsstil, inte kortsiktiga dieter.
Pris: 850 kr/månad
Coachning, uppföljning och daglig kontakt via appen ingår.
Bindningstid: 3 månader
3
Personlig löpcoachning
Skräddarsydd löpplanering för specifika mål – oavsett om det gäller att klara milen för första gången eller vässa formen inför ett långdistansmål som maraton eller ultramaraton.
Träningspassen uppdateras veckovis i en tydlig kalender med instruktioner kring tempo och upplägg.
Regelbunden uppföljning sker via appen för att säkerställa att träningen leder mot rätt mål.
Pris: 950 kr/månad
Coachning, uppföljning och daglig kontakt via appen ingår.
Bindningstid: Beroende på mål
Boka PT Online
Fyll i formuläret så hör jag av mig.