PT CARMVALLS UTOMHUSTRÄNING

Få en raketstart på din hälsoresa!

Känner du att du borde börja träna regelbundet men inte vet hur du ska börja utan att tappa motivationen?

Med PT Carmvalls Utomhusträning får du en träningsnivå som är helt anpassad efter dina förutsättningar

Om träningen

Varje träningspass tränar vi igenom hela kroppen och utmanar på nya, roliga sätt. Vi tränar styrka, kondition och rörlighet och använder olika redskap så som hantlar, kettlebells, medicinbollar, battle rope och gummiband.

Kursen startar och avslutas med fystester för att se den progression vi har gjort.Utöver vår gemensamma träning får du även med ett träningspass i veckan att utföra hemma på egen hand.

Vill du även få en skjuts i kosten? Du kan lägga till vårt kostprogram, där du får smarriga, enkla recept och verktyg på hur du ska tänka om kosten.  Allt presenteras enkelt i en app.

Plats: Utomhus (med tak) på Lilla Hultvägen 9 Evedal 

Varje träningspass är 55 min.

START
1 april - 3 juni kl 17.30 

Antal tillfällen: 10 träningspass i pt-gruppen + 10 hemmapass.

Din investering: 

2395 kr (med kostprogram + 1000 kr.) Går att använda friskvårdsbidraget!

"Jag har gått två omgångar i Hannas PT Smallgroup.
Det har varit lika roligt som givande varje träningspass.
Det är variation i övningarna, du utmanas och peppas i en härlig kombination.
Trots att vi är på olika nivå så ser Hanna till att alla får sin egna utmaning och
utvecklas från sina egna förutsättningar.Upplägget med att göra prover först
och sedan avsluta med att göra samma tester ger också en bekräftelse på
resultat utöver den positiva känslan!"

Vad är bra med utomhusträning?

Utomhusträning ger dig mer pigghet, energi och du blir mer positiv i jämförelse med att träna inomhus. Spänningarna i kroppen minskar, du känner dig gladare och mer nöjd med din aktivtet och därför mer villig att göra om den dagen efter. Utomhusträning går att variera massor och är roligt både med enkla redskap och utan redskap. 

Övningar utan redskap

Med egen kroppsvikt och saker i naturen kommer du långt. Två stenar kan fugera toppen som vikter. En parkbänk kan du använda både till att göra armhävningar mot, hoppa upp på eller träna dips. Ta med dig ett powerband eller miniband när du ger dig ut så kan du maxa träningen ännu mer. 

Kläder för utomhusträning

Utomhusträning fungerar lika bra på vintern som sommaren. Bra kläder för utomhusträning stavas lager på lager som du lätt kan slänga av dig längre fram under passet. Handskar och mössa eller pannband är också att rekommendera vid kallare väder. 

Tips på övningar i din utomhusträning