Mammaträning i Växjö
Är du nybliven mamma och vill komma igång med träningen på ett tryggt sätt? I min mammaträning i Växjö tränar vi i små grupper utomhus och bygger steg för steg upp kroppen efter graviditet och förlossning.
Fokus ligger på att återfå kontakt med mage, bäckenbotten och säte, samtidigt som vi bygger styrka, stabilitet och kondition för en stark och hållbar mammakropp.
Träningen är funktionell och målet är att göra dig stark, smidig och uthållig i din nya vardag som mamma.
Anna Svensson
"Med ont bäckene och på totalotränade ben såg jag en annons om Hannas mammaträning. Hanna visste verkligen vad hon gjorde och jag känner mig verkligen starkare. Med starkare kropp kände jag mig också ännu tryggare i min nya roll som tvåbarnsmamma."
Rebecca Petersson
"En mammaträning som överträffade mina förväntningar. Hanna är kunnig, engagerad och såg verkligen varje deltagare. Övningarna anpassades efter våra olika förutsättningar, samtidigt som träningen alltid gav lagom utmaning. En bonus att träna ute i friska luften. Jag kan starkt rekommendera mammaträningen!"
Matilda Allgurin
"Jag har kört mammaträning hos Hanna med båda mina barn och det finns alltid en hjälpande hand med bebis om så behövs. Det är riktigt härligt med utomhusträning och det är alltid roliga och effektiva pass.”
Så funkar mammaträning
Vår mammaträning i Växjö sker i små grupper (PT Smallgroup) där du som nybliven mamma får personlig guidning och trygg progression i träningen. Träningen sker utomhus, vilket ger frisk luft, energi och en härlig miljö att komma igång i efter graviditet och förlossning.
Din bebis är självklart välkommen att vara med under hela passet. Många har med bebisen i vagn eller filt bredvid sig medan vi tränar.
Vi börjar med grundläggande övningar för att återfå kontakt med mage, bäckenbotten och sät. Du får lära dig hur du aktiverar rätt muskler och bygger upp stabilitet i kroppen igen. Efter hand trappas träningen upp och vi lägger in mer styrka och kondition för att successivt utmana kroppen. Träningen är funktionell och anpassad för att hjälpa dig bli stark, smidig och uthållig i vardagen som mamma.
Under passen använder vi egen kroppsvikt, gummiband, hantlar och kettlebells för att skapa varierad och effektiv träning.
När kursen är avslutad finns möjlighet att fortsätta i en fortsättningsgrupp, och du får en stabil grund för att även kunna delta i mina PT Smallgroups.